זומבה

הקשת הגבוהה – בעיות ופתרונות

מה זה קשת גבוהה?

קשת כף הרגל היא האזור שבין כדור כף הרגל (בבסיס האצבעות) לעקב. בקשתות רגילות יש רווח בין הקרקע לרגל לאורך החלק האמצעי בחלק הפנימי (בצד הבוהן הגדולה) של כף הרגל. זה ידוע בתור הקשת שלך. כאשר הפער הזה גדול מהרווח הממוצע, אומרים שיש לך קשת גבוהה. השם הרפואי לבעלות קשתות גבוהות הוא pes cavus.

להרבה אנשים שיש להם קשת גבוהה יש קרסוליים שמתגלגלים מעט החוצה בעמידה. זה נותן מראה של קשת רגליים ועלול לגרום ללחץ במקומות אחרים בגופך עקב גישה שונה להליכה.

אילו בעיות קשורות לקשת גבוהה?

אתה עלול לגלות שיש לך כאבים בקשת כף הרגל, כאבים בעקב, כאבי כדור רגל, כאבי ברכיים, או אפילו כאבי גב תחתון. רגליים עם קשתות גבוהות בדרך כלל אינן סופגות זעזועים כראוי, מה שעלול לגרום לבעיות בכל אחד מהאזורים הללו. חלק מהאנשים עם קשתות גבוהות אף פעם לא מפתחים את הבעיות הללו, אבל רבים כן.

יש רצועה סיבית עבה שעוברת דרך הקשת מעצם העקב שלך ועד לקדמת כף הרגל שלך, הנקראת פלנטר פאסיה. עם רגליים מקושתות גבוהות, כאשר אתה צועד, היא עלולה להיות מתאמצת ואתה יכול לחוות כאב רב דרך הקשת והעקב. זה קורה לעתים קרובות דבר ראשון בבוקר כאשר אתה יורד ומותח את הפלנטר פאסיה. עם קשתות גבוהות, הפשיה בדרך כלל מתהדקת מדי, במיוחד בן לילה.

אנשים עם קשת גבוהה רגישים יותר לנקעים בקרסול ועלולים לפתח גם תירס ויבלות. בדרך כלל יש להם סיכון מוגבר לשברי מאמץ עקב בלימת זעזועים גרועה כאשר רגליהם פוגעות בקרקע.

איך אני יודע אם יש לי קשת גבוהה?

לבדיקה פשוטה כדי לראות אם יש לך קשת גבוהה, דרוך על משטח יבש עם רגל רטובה. אם הקו המחבר את העקב שלך לאזור כדור הרגל זהה לרוחב של שאר כף הרגל, סביר להניח שיש לך רגליים שטוחות. אם הקו הוא חצי מהאזור, הקשת שלך נמצאת בטווח נורמלי. אם הקו דק מאוד, בעיקר לחלק החיצוני של כף הרגל (או אזור כדור הרגל והעקב אינם מחוברים כלל) יש לך קשת גבוהה.

בדוק עם הרופא שלך, פדורטיסט, רופא פודיאטר או איש מקצוע אחר בכף הרגל להערכה אם אתה חושב שיש לך קשתות גבוהות שגורמות לכאב או לבעיות.

מה אני יכול לעשות לגבי קשת גבוהה?

אם אתה סובל מכאבים בכף הרגל וחושב שזה עלול לנבוע מקשת גבוהה, בקר אצל הרופא שלך. הם עשויים לרשום תומך קשת (מדרסים אורתוטיים) ללבוש בנעליים שלך. עבור קשת גבוהה, המדרסים האורתוטיים שלך יעוצבו לרפד את העקב של כף הרגל שלך, לעזור לבלום זעזועים ולחלק את המשקל שלך בצורה שווה יותר בהליכה.

אם יש לך קשת גבוהה, בחירת ההנעלה שלך חשובה מאוד. ודאו שאתם מחפשים נעל עם יכולות בלימת זעזועים טובות. חשובות נעליים שלא תוקעות את אצבעות הרגליים ובעלי עקב יציב. נעלי שרוכים עם הרבה מקום בכף הרגל (האזור דרך החלק העליון של כף הרגל שלך מתחת ללשון של נעל) נוטות להיות הטובות ביותר לרגליים עם קשתות גבוהות. זוג נעלי ריצה מתאימות יהיה בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר עם כל התכונות הללו.



Source by R. MacKenzie

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.