קיק בוקס

כוחו של שמשון

הכותרת נשמעת קצת מיסטית, אבל זה אחד הספרים המעשיים והישרים ביותר על בניית שרירים שקראתי מאז 1977.

הספר הזה עזר לי להעלות את משקל גופי מ-120 ל-155 פאונד. בחרתי אחרי שנים של ניסיון של כל גאדג'ט ואבקת חלבון בשוק, ספרו של מייק ה. בראון העלה אותי בדרך הנכונה לצבור שרירים בריאים. עכשיו, אני לא אומר שזו נסיעה חינם. הקורא עדיין צריך לשים לב לשינה, לתזונה ואיך להתאמן. אבל, במקום אימונים ארוכים ומסובכים וטונות של תוספי מזון, תת המשקל יכול לעקוב אחר תוכנית שעובדת.

בחלק הראשון של הספר, בראון מסביר מדוע שמשון היה כל כך חזק. למשל, לאמו ביקר מלאך ונתנה לה הנחיות תזונתיות קפדניות. כמו כן הוסברו מעללי הכוח של שמשון. (להרוג אריה עם הרצועות החשופות שלו היה פשוט יותר על ידי חנק של אריה קטן.

בראון מדגיש את הצורך בעיכול תקין. זה מוריד מהתיאוריה הישנה לפיה אתה צריך לדחוס את עצמך כדי לעלות במשקל. אכילה פחות, אבל טובה יותר תעלה במשקל שריר מהר יותר מהגישה הפופולרית של האכלה בכוח. באשר לאימונים, בראון ממליץ על פעילות קבועה (כמו ריצה), אך רק על אימון כוח פעמיים בשבוע. יום אחד הוא "יום כבד" והיום השני הוא "יום נציגים".

בראון מקפיד על התייחסות לגוף האדם כמקדש. סוכר, קמח לבן, אלכוהול וסקס מוגזם הם כולם טאבו. למרות שזה נשמע כמו משעמם, אני חייב להודות שזה עושה הבדל עצום בהתקדמות.

הייתי ציני, אבל עקבתי אחרי העצה במשך כמה חודשים. עליות הכוח שלי עלו וכך גם הבריאות ומשקל השרירים שלי. ייתכן שחלק מהאנשים לא יאהבו את ההתייחסויות התנ"כיות ואת האזכור של התפילה. אם הם יכולים לעבור את זה, הם יכולים למצוא איזה ערך אימון מעשי מוצק.



Source by Doug Setter

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.