זומבה

כמה בריאים באמת אוכל מהיר?

כולנו היינו שם – זה מוצאי שבת ושום דבר בארונות לא מפתה אותך. וגם אם כן, אתה לא רוצה לבשל ארוחת ערב. אז אתה מחליט לקחת טייק אווי. יוצאים התפריטים – האפשרויות הן אינסופיות.

אבל גם כשאתה מסתכל על האפשרויות, אתה מרגיש אשם. שמעתם הכל על מונוסודיום גלוטמט, ואתם יודעים שבקלה טעים מטוגן בשמן עמוק. בטח, סלט יהיה בריא יותר, אבל אתה עייף, אתה ממהר, הטייק אווי הזה הולך לקרות – זה רק מקרה של למצוא את הפחות לא בריא.

הנה איך משתווים כמה אפשרויות טייק אווי נפוצות מבחינת קלוריות ושומן.

(אלה תכולה ממוצעת; הכמות המדויקת מהטייק אווי המקומית שלך תשתנה בהתאם לגודל המנה בין גורמים אחרים.)

פיש אנד צ'יפס

קוד אנד צ'יפס – 1,000 קלוריות ו-55 גרם שומן

דונר קבב (גדול) – 700 ו-40 גרם

סִינִית

עוף צ'או מיין – 700 קלוריות ו-14 גרם שומן

ברווז פקין – 750 ו-25 גרם

חזיר חמוץ מתוק – 500 קלוריות ו-18 גרם שומן

גליל פנקייק פריך – 240 ו-10 גרם

הוֹדִי

מדרס בקר – 550 קלוריות ו-20 גרם שומן

עוף טיקה מסאלה – 680 ו-40 גרם

עוף טנדורי – 320 קלוריות ו-8 גרם שומן

בצל בהאג'י – 190 ו-16 גרם

תאילנדית

קארי בקר אדום – 650 קלוריות ו-20 גרם שומן

קארי עוף ירוק – 600 ו-18 גרם

פיצה

חגיגת בשר חריף – 850 קלוריות ו-42 גרם שומן

מרגריטה – 650 ו-23 גרם

פפרוני – 800 קלוריות ו-14 גרם שומן

המבורגרים

רבע פאונד עם גבינה וצ'יפס – 750 קלוריות ו-37 גרם שומן

רבע פאונד בלחמניית המבורגר – 425 ו-20 גרם

בורגר עוף עם צ'יפס – 700 קלוריות ו-32 גרם שומן

נאגטס עוף (x6) – 250 קלוריות ו-15 גרם שומן

חלק מהנתונים האלה מפתיעים, היי?

אני מקווה שהרשימה הזו תעזור לכם לבחור את האפשרות הבריאה ביותר שעומדת לרשותכם – וזכרו, כפינוק מדי פעם, ניתן ליהנות מכל המאכלים הללו.



Source by Katie Rebecca Williams

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.