קפוארה

סקירת Rev Abs האישית שלי

בסדר, בהיותנו מאמן גוף של Team Beach אנו מקבלים תובנה לגבי המוצרים החדשים שיוצאים. אז בערך באוקטובר 2009 היה לנו סמינר מידע מקוון על מוצר בשם Rev Abs שנוצר על ידי ברט הובל. ברט הובל הוא מומחה כושר בינלאומי, והוא אחד המאמנים המבוקשים ביותר לירידה במשקל, תזונה ואורח חיים בניו יורק. כמו כן עוסק בתחום הכושר כבר 15 שנים. ב-Rev Abs יש לו מערכת שהוא יצר בשם Abcentrics שבעצם אומר שהמהלכים שלו מכוונים לבטן מ-6 זוויות שונות. ברט מלמד אותך את המהלכים האהובים עליו מאומנות הלחימה הברזילאית הייחודית הזו מקפוארה. אז במהלך הוובינר יכולתי לראות שכל מה שהוא דיבר עליו היה הגיוני ו-Rev Abs היה במחיר זול מאוד ולא דורש שום דבר יותר מכמה להקות או משקולות. אז רכשתי את Rev Abs וזה הגיע בערך 5 ימים לאחר מכן. פתחתי את זה וזה הגיע עם 8 תקליטורי DVD אימון, קליפר שומן, לוח אימון, מדריך תזונה (תעשה את הרזון של 14 יום – ירדתי 13 קילו ב-14 ימים), מדריך תוכניות, ואפילו אימון בדרכים שנקרא בכל זמן/כל מקום שרירי הבטן. אז זו תוכנית של 90 יום מחולקת ל-2 שלבים בני 45 ימים כל אחד.

אימוני שלב 1+2 הם:

Abcentrics/ איך לעשות קפוארה – אתה לומד איך לירות את שרירי הבטן שלך כדי להשיג תוצאות מקסימליות. 15 דקות

Fire Up Your Abs – מרווחי אירובי צורבים קלוריות שעובדים על הליבה שלך מ-6 זוויות שונות – 40 דקות שלב 1

מרווחי כוח – אירובי בעצימות גבוהה עם מרווחים של תנועות התנגדות בפלג הגוף התחתון – 30 דקות שלב 1

כוח טוטאלי – אימון גוף כולל נהדר! 45 דקות שלב 1

Mercy Abs – זה הכל על שרירי הבטן באחד הזה חחח-15 דקות. שלב 1

שריפת שומן בטן – שגרה מבוהלת של שילובי שרירי שרירי שרירי שרירי שרירים חדשים, העומדת בשמה – 40 דקות. שלב 2

Power Intervals 2 – תנועות התנגדות בפלג הגוף התחתון וקרדיו מטורף-30 דקות. שלב 2

כוח וסיבולת – האימון הזה לכל הגוף הוא לא בדיחה חברים שלי!! 30 דקות.. שלב 2

Abs חסר רחמים – באימון הבטן הזה אין הפסקות והוא פוגע בבטן! 15 דקות שלב 2

Rev it up Cardio הוא אימון אינטרוולים אירובי נהדר שבאמת גורם לזיעה. 40 דקות שלב 2

6 הזוויות שדיברתי עליהן קודם הן כיפוף עליון, תחתון, כפיפה כפולה, פיתול, הרחבה וכפוף צדדי!!

במהלך השבוע הראשון שלי לא האמנתי כמה כאבי הליבה והגוף שלי. אני חושב שממש דחפתי חזק כי הייתי בתוכנית של 14 יום Jump Start (ירדתי 13 קילו!!). במהלך האימונים ברט מדבר מאוד חיובי על היותו חלק ממהפכת הכושר ועל היותו מודל לחיקוי. הוא גם אדם מאוד מצחיק. הוא אומר כמה ציטוטים מצחיקים כמו כשאתה מתחיל להתעייף במהלך אימון המוח שלך נדלק כדי לגרום לך להפסיק, הוא קורא לזה הפטפוט. כשהפטפטת מתקשרת ברט אומר תגיד לו לדבר עם היד חחח. כמו כן ברט אומר לפעמים שהוא גובה התשלומים וכשאתה מתאמן, אם עושים זאת נכון הגב שלך צריך להזיע אז הוא הולך ובודק את כולם כדי לראות אם הם מזיעים. הוא קורא לעצמו חבר במשטרת הזיעה האחורית. הוא מניע ומאמן נהדר והופך את האימון לכיף!

במהלך האימונים ברט לא רק עובד על הגוף שלך אלא הוא עובד על המוח שלך בצורה מאוד חיובית. יש לו גם מבחן דיבור שהוא מכנה את ההמנון כדי לאמוד את העוצמה שלך במהלך האימונים. זה הולך ככה Rev it High Rev it Low I'm Strong Commited ומוכן לצאת לדרך. זה יגיד לך אם אתה בעוצמה הנכונה. אם נאמר לגמרי בלי להפסיק להעלות את העוצמה שלך. אני משתמש במד דופק שעושה אותו דבר כמו מבחן הדיבור או ההמנון. אני באמת לא מאמין לכל הסנטימטרים שאני מאבד. בדיוק עשיתי את האימון האחרון שלי בשבוע 11/יום 77 ​​והתוצאות שלי משתפרות יותר ויותר! אהבתי מאוד את הארוחות במדריך התזונה של Rev הן באמת יעילות ומספקות אנרגיה לאימונים שלי. הוספתי את המשקה Shakeology לתזונה שלי כדי לוודא שאני מקבל את כל מנות הפירות והירקות שלי. זה די חסר היגיון ללכת על הכושר ולא לעשות את אותו הדבר בדיאטה.

אני מאמינה במקסום התוצאות שלי – שלא לדבר על הקיץ ממש מעבר לפינה! אני מאמין חזק במוצרי Beachbody ואני גם מציאותי שהכל תלוי במאמצים ובנחישות שלנו לתנאי ההתחלה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. לא לקח לי 90 יום להיכנס לכושר נורא לפני p90x ואי ​​שפיות, אבל אני יודע שיש לי התחלה מצוינת באורח חיים בריא עבורי ועבור משפחתי.



Source by James Bethea

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.