החלקה על הקרח

7 שורפי שומן טבעיים

אינך צריך לבזבז את חייך בחדר כושר כדי לשרוף קלוריות ולהישאר במצב גופני מעולה. חלק מהפעילויות שאנו נהנים מהן בכל יום מספקות אמצעי מדהים לשריפת קלוריות מבלי לדרוך על הליכון. להלן 7 שורפי שומן טבעיים שאולי לא שקלת לפני היום.

1 – ספורט קבוצתי

צאו החוצה ושחקו משחק טוב של כדורסל, טניס, כדורגל או כל ספורט פעיל אחר במשך כשעה ותוכלו לצפות לשרוף למעלה מ-400 קלוריות. משחק ספורט קבוצתי הוא דרך נהדרת לבנות קשרים חברתיים ובו בזמן לשמור על משקל גוף בריא ולחיטוב השרירים.

2 – הליכה למכולת

במקום לסמוך על הרכב שלך בפעם הבאה שאתה צריך לעשות נסיעה מהירה למכולת המקומית, בחר הליכה מהירה על שתי הרגליים שלך כאמצעי תחבורה. אתה יכול לשרוף כ-74 קלוריות לכל מייל הליכה בקצב מהיר, בהתאם למשקל הגוף ההתחלתי שלך ולקצב חילוף החומרים.

3 – צא להחלקה על הקרח

היכנס למשטח הקרח המקומי ושרוף כ-200 קלוריות ב-20 דקות. צור איור שמיניות לשמחת הלב שלך תוך חיתוך בצורה טבעית. הביאו אתכם את כל השבט והפכו אותה לחוויית חיבור נעימה, שכן החלקה על הקרח מספקת הזדמנות מצוינת לשריפת קלוריות לכל המשפחה.

4 – עשה את המטלות שלך

מטלות הבית הנפוצות כמו טאטוא, שאיבת אבק ואבק יכולות כולן להסתכם בקלוריות שנשרפות באופן טבעי. לשרוף בין 175 ל-250 קלוריות בדרך של חצי שעה של ניקוי אביב אינטנסיבי.

5 – הפעל את החריץ שלך

הפעלת בוגי למוזיקת ​​הריקוד האהובה עליך יכולה לשרוף למעלה מ-200 קלוריות לחצי שעה. בין אם זה אומר לפרוץ את קלאסיקות הוויניל או להגיע למועדון לילה במרכז העיר, הריקוד יכול להסתכם בשריפת קלוריות גדולה שהיא מהנה מאוד. (הערה: אם אתה מכה מועדון, זכור לדחות את ההשראה האלכוהולית כדי לשמור על שריפת הקלוריות שלך.)

6 – הסר את התוקפנות שלך

יללות על שק חבטות במשך 25 דקות תשרוף 200 קלוריות באופן שאולי לא 'טבעי' מבחינה טכנית, אבל האלטרנטיבה (האנושית) תודה לך על שהוציא את הכעס שלך על שקית במקום עליהן.

7- לכסח את הדשא שלך

אם אתה זקוק למוטיבציה לשמור על חצר הקדמית שלך גזומה, דע כי כיסוח הדשא שלך שורף כ-200 קלוריות לכל 45 דקות שאתה מבלה בטיפוח הירוקים.



Source by Roy Orion

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.