Showing 30 Result(s)
זומבה

ניצחתי בשנת 2021!

ישנם לקחים רבים שנלמדו לאחר ההתמודדות עם המגיפה, כמו גם עם כל הבעיות האחרות שהתמודדנו איתנו בשנת 2020. אנשים רבים חוו גם מגוון רגשות – עם חלקם אולי מעולם לא התמודדו איתם בעבר. אבל לאורך כל זה, היינו צריכים להאמין (ולהמשיך להאמין) שנתגבר על כל זה ושהחיים ישתפרו. כל זה גרם לי לתהות על מה …

זומבה

ריקוד כתחביב

תחביב הוא משהו שאתה עוסק בו מתוך עניין. לאנשים יש כל מיני תחביבים, החל מחזקת חיות מחמד, ריקוד, שירה, ציור ועד לאיסוף בולים. מספר האנשים המשתתפים בשיעורי ריקוד גדל מיום ליום ברחבי העולם, שכן שיעורי ריקוד מציעים לך הזדמנות להתרועע, להיות פעיל, ליהנות, להכיר חברים ולפתח את כישורי היצירה שלך. ריקוד זה כיף. כאשר אתה …

זומבה

פשוט הוסף פעילות גופנית – הפוך את 2011 לשנת חדר הכושר

מה אתה רואה בעתיד שלך בשנה החדשה והאמיצה הזו? אולי אתה טיפוס מאמונות טפלות, והתייעצת עם ההורוסקופ שלך או עם רואה השכונה הידידותי שלך כדי להציץ לערפילים העכורים שלפנינו. או שאולי אתם לא מאמינים בכל זה והחלטתם פשוט לחכות ולראות. כך או כך, רוב הסיכויים שתרצו ששנת 2011 תבשר לכם על בריאות וכושר. יותר אנשים …

זומבה

4 פעילויות קלות כדי להישאר בריאים

4 פעילויות קלות שיכולות לעזור לך להישאר בריא החדשות הטובות הן שישנן מספר פעילויות פנאי שיעזרו לנו להישאר בריאים ובכושר גופני. החדשות הטובות האחרות הן שלרבים מהם יש השפעה נמוכה ואינם כרוכים בפעילות גופנית מאומצת. הנה כמה פעילויות נינוחות שתוכלו להתמכר אליהן ככל שתרצו לקדם בריאות טובה ורווחה אישית. 1. ריקוד ריקוד הוא פעילות יוצאת …

זומבה

גלה את היתרונות הבריאותיים של ריקוד

הריקוד הוא חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו. כמעט כולם נהנים מהפעילות הזו וזה לא מדהים למצוא אנשים מקישים או מערבלים את ירכיהם בכל פעם שהם מאזינים לקצב טוב. מראה כמו רוקדים עם כוכבים ו אז אתה חושב שאתה יודע לרקוד יש למעלה מ-24 מיליון אנשים ברחבי העולם. יתר על כן, אימון הריקוד בהשראה לטינית …

זומבה

מתח – מה קורה לגוף שלך כשאתה במצב מתמיד של לחץ?

מה קורה כשאתה בלחץ? הגוף שלך נכנס למצב "טיס או קרב". מבלי להיות טכני מדי, ישנם שינויים פיזיים ממשיים שמתרחשים; הלב ולחץ הדם שלך עולים, הדם שלך מנותב מהאיברים הפנימיים לשרירים שלך (למקרה שתצטרך לברוח מאריה הרים). שינויים אחרים מתרחשים שמעמידים דברים נורמליים כמו עיכול, תיקון רקמות ומערכת החיסון שלך בהמתנה. זה בסדר לזמן קצר, …

זומבה

ההבדל בין בלט, ריקוד לירי וג'אז

אם אתם או ילדיכם חושבים ללמוד לרקוד, בקרוב תגלו שיש מספר אפשרויות לשיעורי ריקוד בסטודיו המקומי לריקוד. אז איך בוחרים סגנון? אולי הדבר הראשון שכדאי ללמוד הוא מהם סגנונות הריקוד השונים. שלוש האפשרויות המובילות לשיעורי ריקוד הן בלט, לירי וג'אז. אולפני ריקוד מקומיים רבים עשויים להציע גם סטפס, היפ הופ, פוינטה, אהוב חדש, זומבה. לעת …

זומבה

יתרונות הבריאות והכושר של יוגה

יוגה קיימת זמן רב יותר מאימון אינטרוולים, שיעורי זומבה ומשקולות חופשיות. אבל האם תרגול יוגה עקבי ומאתגר באמת יכול להוביל לכושר גופני כללי? מומחים רבים אומרים שכן. אבל החדשות הטובות לא עוצרות שם. לא רק שאתה יכול להעלות ולשמר את רמת הכושר שלך באמצעות תרגול יוגה, אתה גם יכול להפוך לאדם בריא יותר. בואו נסתכל …

זומבה

טיפים לירידה במשקל לצמיתות

הדבר החיוני ביותר שעליך לעשות כאשר אתה מתכנן להפחית את השומן הוא להשיג יומן ולפרט את המטרות שלך לפי סדר העדפה. האם אתה צריך לרדת עשרים קילו, ארבעים קילו, או כנראה יותר? וכמה זמן ואנרגיה אתה מתכוון להתחייב פיזית כדי להשיג את המטרה שלך? יעד הרזיה ברור ומדויק על צורה כתובה יכול להיות גורם מניע …

זומבה

שיווק ביוטיוב – איך להשיג יותר צפיות ב-YouTube

חשוב לדעת איך להשיג יותר צפיות ביוטיוב. אם אין לך את הצפיות, המתחרים שלך מקבלים אותן. ישנן מאות דרכים להשיג יותר צפיות ביוטיוב, אולם חלק מהן דורשות צוות של אנשים או מיקור חוץ או תוכנה מיוחדת ויקרה ואינן ניתנות לביצוע עבור עסק קטן. יש כמה דרכים קלות מאוד להשיג יותר צפיות בסרטוני YouTube שכל אחד …