Showing 35 Result(s)
קיק בוקס

כיצד תפיק תועלת מתרגילי לב וכלי דם?

תרגילי לב וכלי דם שומרים על בריאות הלב על ידי שיפור פעילות הלב. סט תרגילים זה מגביר את פעימות הלב בשישים עד שבעים אחוז בהשוואה לקצב הרגיל. תרגילי אירובי גם מעלים את רמת הכושר ומפחיתים מתח. אם אתה סובל מעודף משקל, אתה יכול להוריד שומן באמצעות תרגילי אירובי. פעילויות קרדיווסקולריות כוללות הליכה מהירה, שחייה, חתירה, …

קיק בוקס

5 אומנויות הלחימה המובילות להגנה עצמית

אומנויות הלחימה גדלו יותר ויותר עם השנים. זו לא רק דרך מצוינת להיכנס לכושר, אלא שהיא גם מוסיפה יותר אלמנט של צמיחה אישית למתרגל. רשימה זו בוחנת חמש מאומנויות הלחימה הטובות ביותר להגנה עצמית. 5. קיק-בוקסינג (מואי תאי) Muay Thai, שמתורגם בערך ל"אמנות שמונת הגפיים". Muay Thai היא מתאילנד והיא אומנות לחימה המשתמשת בסטנד-אפ סטרייק …

קיק בוקס

מאיצי מוח: 5 דרכים להישאר חדים

רוב האנשים משקיעים כמות נכבדת של אנרגיה כדי להישאר בכושר גופני הגון. כמה זמן ומאמץ אתה משקיע כדי לשמור על המוח שלך בכושר? זה לא קשה, ואולי זה אפילו לא דורש אנרגיה כמו אותו שיעור אירובי קיקבוקסינג שנרשמת אליו. ודא שיש לך מוח נהדר המניע את הגוף הנהדר שלך עם העצות הפשוטות האלה. Fish For …

קיק בוקס

אימון ריקודי בטן

ניסית לרוץ וגילית שהברכיים שלך מעדיפות לא לעשות את זה יותר. אחר כך ניסית יוגה וגילית שלא רק שאתה מתואם כמו אלבטרוס צולע אלא שאתה גם גמיש בערך באותה מידה. פילאטיס לא עשה את זה בשבילך, ושנאת קיקבוקסינג. אתה רוכב על האופניים מדי פעם, אבל מזג האוויר הולך להיות מעורפל במשך כמה חודשים בכל פעם. …

קיק בוקס

אתה יכול לעשות ריקוד אירובי! 10 טיפים שיניעו אותך

זה נראה מאיים, לא? החדר הזה בחדר הכושר שבו יש להם שיעורים שמות כמו Cardio Kickboxing, Step Funk ו-Pump 'n' Jump. כשעברת ליד, צפית במתאמנים בזווית העין – זה נראה כמו המון כֵּיף. אבל אתה יודע שלעולם לא תוכל לעשות את זה – אתה מועד על עצמך בהליכה מהמקום מנהל המדרגות להליכון, שניהם מגיעים בֶּאֱמֶת …

קיק בוקס

היאבקות עם אלוהים

אני חובב היאבקות. לפני כן נהגתי למצוא ספורט קרב כזה אלים ומרגיז מאוד, אבל מאוחר יותר גיליתי שיש תכונות מסוימות שהמתאבקים האלה מפגינים שאנחנו הנוצרים וכל מי שרוצה להצליח צריכים. והם; שמירה על ריכוז וערנות, ביטחון עצמי, מלא תקווה, אומץ, התמדה, התנגדות וטקטית. כמו שג'ון סינה תמיד יגיד, "לעולם אל תוותר!" והאלוף האוניברסלי הנוכחי והאהוב …

קיק בוקס

אימון MMA לבעלי תסמיני בקע הפסקה

לאלו הסובלים מתסמיני בקע הפסקה אימוני אומנויות לחימה מעורבות יכולים לסייע כחלק מתוכנית לטיפול טבעי. עם זאת, חובבי אומנויות לחימה ו-MMA שמצאו את עצמם עם בקע היטלי צריכים להיות זהירים מתי ואיך הם מתאמנים כדי להימנע מעורר תסמינים. אלו עם בעיות ריפלוקס חומצי כמו GERD, מחלת ריפלוקס חומצי ובקע הפסקת אימון MMA ודיאטה יכולים לפעמים …

קיק בוקס

התמודדות עם שרשרת שקית כבדה שבורה או סטנד שק חבטות

אני יודע מניסיון כמה מתסכל שרשרת שקית כבדה שבורה או מעמד שק חבטות יכול להיות. כנראה היית ממש באמצע אימון כשזה קרה, מה שאומר שאתה מופרע ואתה צריך ללכת לתקן את זה או לקנות משהו חדש. הנה כמה טיפים והצעות שתוכלו להשתמש בהן כאשר אתם מתמודדים עם שרשרת שקית כבדה שבורה או מעמד לשק חבטות. …

קיק בוקס

איך אימון MMA עוזר בשמירה על כושר?

להיות בריא זו דרך נוספת להיות עשיר. ישנן אפשרויות רבות זמינות החל מתזונה נכונה ועד שגרת פעילות גופנית טובה. סוגים שונים של אימוני אימון זמינים גם אשר מוסיפים לבריאות טובה ואורח חיים טוב. לדברי MMA כלומר אימון לחימה מעורב יש את השילוב הטוב ביותר של אימון בריא ומיומנויות. אימון MMA ממלא תפקיד חיוני בחייו של …

קיק בוקס

למד את הסודות לבעיטה מהירה ברק

בעיטת הבית העגול היא אחת הבעיטות החזקות ביותר שתוכלו לזרוק אם תעשו זאת נכון. בעיטה זו פופולרית בסגנונות טאקוונדו, קראטה, קיקבוקסינג, מואי תאי, MMA וסגנונות רבים אחרים. אם אתה רוצה לפתח כוח ומהירות יש כמה דברים שאתה חייב לדעת. הצעד הראשון הוא ללמוד את היסודות של הבעיטה הזו. ללא היסודות, הוספת כוח רק תגרום לך …