זומבה

יתרונות הבריאות והכושר של יוגה

יוגה קיימת זמן רב יותר מאימון אינטרוולים, שיעורי זומבה ומשקולות חופשיות. אבל האם תרגול יוגה עקבי ומאתגר באמת יכול להוביל לכושר גופני כללי? מומחים רבים אומרים שכן. אבל החדשות הטובות לא עוצרות שם. לא רק שאתה יכול להעלות ולשמר את רמת הכושר שלך באמצעות תרגול יוגה, אתה גם יכול להפוך לאדם בריא יותר. בואו נסתכל …

זומבה

טיפים לירידה במשקל לצמיתות

הדבר החיוני ביותר שעליך לעשות כאשר אתה מתכנן להפחית את השומן הוא להשיג יומן ולפרט את המטרות שלך לפי סדר העדפה. האם אתה צריך לרדת עשרים קילו, ארבעים קילו, או כנראה יותר? וכמה זמן ואנרגיה אתה מתכוון להתחייב פיזית כדי להשיג את המטרה שלך? יעד הרזיה ברור ומדויק על צורה כתובה יכול להיות גורם מניע …

זומבה

שיווק ביוטיוב – איך להשיג יותר צפיות ב-YouTube

חשוב לדעת איך להשיג יותר צפיות ביוטיוב. אם אין לך את הצפיות, המתחרים שלך מקבלים אותן. ישנן מאות דרכים להשיג יותר צפיות ביוטיוב, אולם חלק מהן דורשות צוות של אנשים או מיקור חוץ או תוכנה מיוחדת ויקרה ואינן ניתנות לביצוע עבור עסק קטן. יש כמה דרכים קלות מאוד להשיג יותר צפיות בסרטוני YouTube שכל אחד …

קפוארה

אילו כלי נגינה נמצאים בלהקת סמבה? כלי הקשה ברזילאים

להקת סמבה מכילה בדרך כלל סורדו, קייסים, רפיניקס, טמבורינים ושייקרים. הם יכולים גם להשתמש בטימבס, chocalhos ו-agogos. AGOGO (אה-גו-גוה) זה בדרך כלל פעמון פרה מתכתי כפול עם ידית גמישה. לשני הפעמונים יש כוונון שונה. האגוגו מוחזק ביד אחת ופוגע במקל ביד השנייה. רוב המומחים מחזיקים את האגוגו כשהיד אוחזת בפעמון, לא בידית – זה נותן …

קפוארה

סקירת Rev Abs האישית שלי

בסדר, בהיותנו מאמן גוף של Team Beach אנו מקבלים תובנה לגבי המוצרים החדשים שיוצאים. אז בערך באוקטובר 2009 היה לנו סמינר מידע מקוון על מוצר בשם Rev Abs שנוצר על ידי ברט הובל. ברט הובל הוא מומחה כושר בינלאומי, והוא אחד המאמנים המבוקשים ביותר לירידה במשקל, תזונה ואורח חיים בניו יורק. כמו כן עוסק בתחום …

קפוארה

הספורט והתחביבים של מוזמביק

המוזמביקים די נלהבים מהספורט שלהם; עם התמקדות איתנה בכדורגל ובמידה פחותה בענפי ספורט אחרים. יש הרבה הזדמנויות לתחביבים ולפעילויות פנאי, אבל מכיוון שהן עשויות להיות די יקרות לפעמים, תגלו שרוב המוזמביקים לא יכולים להשתתף. כמו ברוב ההיבטים האחרים של המדינה היפה הזו, המחסור בתשתית בשילוב עם רמות העוני השפיעו עמוקות על התפתחות הספורט והתחביבים ברחבי …

בַּלֶט

סודות הבלט הקלים נחשפו

ריקוד בלט הוא צורת אמנות שקיימת מימי המלך לואי ה-14, היא שוכללה לאורך הדורות ונחשבת כיום לאחת מצורות הריקוד היפות והקלאסות בעולם. הוא הפך שמות כמו הבלט המלכותי הדני או תיאטרון הבלט האמריקאי למפורסם ברחבי העולם. מהלכי הבלט החינניים הקולחים של הבלרינות כבשו את לבם של מיליונים ברחבי העולם ויצרו תשוקות בלבם של ילדים וזקנים …